Präventives Rückentraining - Bewegte Haltung für Erwachsene (De) - Jetzt auch montags, ab dem 3.9.2018 von 18.00 -19.00 Uhr. Mit Übungen aus der ‚Rückenschule‘ und ‚Therapeutischen Rückenschule‘ werden chronifizierten Rückenbeschwerden entgegengewirkt und die Rückengesundheit verbessert. Dieser Kurs beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der gesamten Muskulatur und Mobilisationsübungen für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Körperhaltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Dieser Präventions-Kurs ist von der ZPP zertifiziert und wird i. A. von den Krankenkassen finanziell unterstützt. Weitere Informationen und Anmeldung: - Regina von Kolontaj: 02208 901966 oder ina@kolontaj.de q (De) - Ab Mittwoch, dem 29. August startet wieder ein neuer Kurs Zumba unter der Leitung von Zumba-Instructor Sebastian Matteis. Bewegung, Spaß und Musik stehen beim Zumba im Vordergrund. Wer sich gerne zu Musik körperlich betätigen will, ist hier genau richtig. Durch wechselnde Rhythmen und ständige Bewegung erhöht Zumba die Kondition und die Fettverbrennung. Der Kurs findet immer mittwochs von 20.00-21.00 Uhr in der Turnhalle „Auf dem Acker“ statt. Nähere Infos gibt es bei der Abteilungsleiterin Turnen Sandra Denks unter 0228-9695364 oder turnen@tusmondorf.de q MoZ Seite 23 I Ausgabe 34/18 Abgänge: Alexander Lorenz (SV Beuel 06), Marcel Alegria Neuber, Tim Sterzenbach, Lukas Pohl (alle Hertha Rheidt), Sascha Nolden (SV Müllekoven), Kerem Sahin, Marcel Wiemer (beide SF Troisdorf) Tor: Daniel Honnef, Benedikt Menrath, Florian Soika Abwehr: Moritz Arnold, Tom Caspers, David Hahn, Michael Hermanni, Benjamin Lüßem, Christoph Meurer, Michael Müller, Jonathan Partheil, Oliver Sebudandi Mittelfeld und Angriff: Louis Brieger, Stefan Knappe, Fabio Lehnert, Jannick Lüßem, Denis Radermacher, Rene Schöller, Dario Schwarz, Dardan Delijaj, Rachid Eckert, Maximilian Orth Michael Müller, Olivier Sebuntanti, Moritz Arnold, Rachid Eckert, Stefan Knappe, Rene Schöller, Jannick Lüßem. q Zumba beim TuS Mondorf Neuer Kurs startet nach den Sommerferien
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