MoZ Ausgabe 32/19 I Seite 26 ... denn wir sind von hier! Aktiv Fit mit Janine Lorenz bietet unterschiedliche Kurse für Frauen an. Sei es für Schwangere, frische Mamas oder einfach nur die Frau, die gerne mit anderen Frauen trainieren möchte. Folgende Kurse sind nach § 20 Abs. 1 SGB V bei den gesetzlichen Krankenkasse zertifiziert. Somit werden die Kurse bei regelmässiger Teilnahme bis zu 80% bezuschusst. Walken nach der Schwangerschaft, Fit durch die Schwangerschaft, Outdoor Training (Walken), Beckenbodengymnastik, Faszientraining • buggyFit: das Baby ist beim Training mit dabei, da der Kinderwagen mit ins Training integriert wird, so ist also der fehlende Babysitter keine Ausrede mehr. buggyFit tut also nicht nur der Mutter gut, sondern bietet auch für ihr Kind viele Vorteile. Es kann mit anderen Kindern an der frischen Luft spielen und wird spielerisch zur Bewegung erzogen. Nächster Kursstart: 22.08.19 in Mondorf, 02.09.19 am Rotter See • Fit durch die Schwangerschaft: Der Kurs besteht aus effektivem Bodyforming, (Nordic) Walking Einheiten und Dehnungsübungen. Walking ist eine risikolose Sportart, die im gesamten Verlauf der Schwangerschaft ausgeübt werden kann. Sport in der Schwangerschaft ist gut für den Stoffwechsel, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen, beugt sowohl der Thrombose als auch - einer übermäßigen Gewichtszunahme vor. Nächster Kursstart: 21.08.19 in Mondorf, 27.08.19 am Rotter See • Outdoor Training: besteht aus einem effektiven und intensiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walking Einheiten und Dehnübungen. Durch Sport verbessert sich der Stoffwechsel, eine Gewichtsabnahme wird unterstützt und die Muskeln und das Bindegewebe werden gestärkt. Dadurch steigt die eigene Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Nächster Kursstart: 21.08.19 in Mondorf, 27.08.19 am Rotter See, 29.08.19 in Rheidt • Beckenbodengymnastik: Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die intensiv ihren Beckenboden trainieren wollen. Vor allem bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen, wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung empfehlen wir diesen Kurs. Aber auch Frauen, die keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bei einer Hebamme bekommen haben oder gezielt weitere Informationen und Kenntnisse erlangen wollen, sind hier willkommen. Nächster Kursstart: 23.08.19 in Troisdorf, 27.08.19 am Rotter See +++ NEUER KURS +++ • Fit & Play - Spielplatzworkout: Du hast kein Buggy-Kind mehr? Du gehst wieder arbeiten? Oder hast Vormittags keine Zeit? Dann ist fit & play der optimale Kurs für Dich. Denn wir gehen direkt vom Treffpunkt zum Spielplatz und bleiben die ganze Stunde dort. Die Kids können spielen und sich frei bewegen und Du kannst zusammen mit anderen Mamas trainieren. Du schlägst 2 Fliegen mit einer Klappe. Du musst nicht auf Dein wertvolles Workout verzichten und Dein Kind kann spielen. Diese Kurs wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Nächster Kursstart: 27.08.19 in Rheidt Information und Anmeldung unter: www.janine-lorenz.de oder info@janine-lorenz.de q Fitness für Frauen Anzeige Die Spvgg. Lülsdorf-Ranzel bietet nach den Sommerferien ab dem 02.09. bzw.04.09.2019 wieder neue Kurse „FIT UND GESUND“ an. Inhalte der von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten und bezuschussten Kurse sind die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, die Steigerung der Ausdauer und die Schulung der koordinativen Fähigkeiten. Die Angebote sind mit den Qualitätssiegeln „SPORT PRO GESUNDHEIT DOSB“ und „Pluspunkt Gesundheit. DTB“ ausgezeichnet. Die Kurse finden montags um 17:30 Uhr und mittwochs um 17:45 Uhr statt. Die Kurse werden im Vereinsheim der „LÜ-RA“ auf dem Sportplatz in Lülsdorf, Premnitzer Straße durchgeführt. Für die Teilnahme an den Kursen ist keine Vereinsmitgliedschaft erforderlich. Anmeldung und weitere Information: Marion Schürmann, fon: 02208/72933, e-mail: marion.schuermann@freenet.de. q FIT UND GESUND - Ein Allround Gesundheitsprogramm Meinem begabten Kind zuliebe! KUNSTKOLLEG gGmbH GESAMTSCHULE, BERUFLICHES GYMNASIUM FÜR GESTALTUNG staatlich anerkannt staatlich anerkannt AKADEMIE FÜR KUNST & DESIGN 5. bis 10.-, 11. bis 13. Klasse: Abitur, Fachabitur, Mittl. Reife, Hauptschulreife 9ROOHLWVWXGLXP*UD¿N'HVLJQ RSAK-GREY-DIPLOM/ ,+.=HUWL¿NDWSOXVHWHUQ Bachelor of Arts (macromedia) Lernstand+Abi.:NRW-Spitze 5-Jahres-Rückblick: Alle im Job Wehrstr.143+12•53773 Hennef•Tel.:02242-2141/9698860•www.rsak.de
Montagszeitung_KW3219
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