MoZ Ausgabe 11/19 I Seite 22 aktuell Auch in diesem Jahr gibt es wieder Nordic Walking Kurse Fit mit zwei Stöcken im Lauf- und Walking-Treff TuS Mondorf - wer macht mit? (Otto) - Die Niederkasseler sind vielen einen Schritt voraus: Voller Elan rücken sie mit Nordic Walking lästigen Beschwerden und überflüssigen Pfunden zu Leibe. Diese Bewegungsform ist ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger in ein bewegteres Leben. Nordic Walking sieht einfach aus, will aber gelernt sein. Wer mit der falschen Technik läuft, trainiert nicht nur unwirksam, sondern fördert auch Nackenverspannungen und Stürze. Um dies zu vermeiden, ist die Beherrschung der korrekten Nordic Walking-Technik hierfür unbedingt erforderlich. Bei richtig ausgeführter Technik werden 90 % der Muskulatur auf sanfte Art trainiert. Damit dies gelingt ist es ratsam ein Kurs zu besuchen, denn die Technik ist komplexer als man denkt. Beim schnellen Gehen mit Stöcken wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, man trainiert sowohl die Oberkörper- als auch die Bein-Muskulatur. Die höhere Muskelmasse bewirkt auch, dass die Fettverbrennung angekurbelt wird. Um die richtige Technik des Nordic Walking zu erlernen, bietet der Nordic Walking-Treff des Lauf- und Walking Treff TuS Mondorf für Interessierte auch in diesem Jahr montags und dienstags einen Kurs „Nordic Walking“ an. Die Kurse werden an beiden Tagen jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr mit insgesamt 4 Unterrichtseinheiten an 2 Tagen durchgeführt. Die Kursgebühr beträgt 30 € pro Person. Treffpunkt ist immer der Parkplatz an der Rheinallee in Mondorf. Unsere vom Leichtathletik Verband Nordrhein ausgebildete Instruktorin Maria Eichel-Wilke vermittelt Ihnen dabei die Technik Materie des Nordic Walkens sowohl theoretisch als auch praktisch. Die für das Kursangebot Verantwortliche bietet während der jeweiligen Einweisung Einblicke in die richtige Stockwahl, Stocklänge und in weiteren Kurseinheiten die Technik des Nordic Walkens. In diesem Jahr sind wieder folgende Termine vorgesehen und Interessierte sollten sich mit Maria Eichel-Wilke in Verbindung setzen: 01.04. und 02.04.2019 13.05. und 14.05.2019 ... denn wir sind von hier! WOHNMOBIL-SERVICE BIS 4,5 T Klimaanlagen-Wartung 69,00 € inkl. Kältemittelergänzung (R 134a bis 500g) Sichtprüfung aller Komponenten, Überprüfung der Mitteldüsenaustrittstemperatur, Garantiearbeiten für Wohnmobile auf Fiat Ducato Basis Funktions- und Leistungsprüfung • Aufbauinspektion • Feuchtigkeitsmessung • Motorinspektion nach Herstellervorgaben unter Erhalt der Garantie • Hauptuntersuchung und Gasprüfung • Unfallservice gegebenenfalls mit Partnerrechtsanwalt • Zubehörverkauf und -montage • Klimaanlagenservice • Reifenservice und Reifenhotel • Vermietung von Wohnmobilstellflächen HU (TÜV) + AU* zum Dauertiefpreis 89,00 € für PKW und Kleintransporter bis 3,5 t mit geregeltem KAT/Diesel *AU durchgeführt vom Autohaus Ulmer Abnahme Mo.‒ Fr. täglich Wir bitten um telefonische Terminabsprache! Frühjahrsinspektion 149,00 € inkl.Wechsel von Öl (10W-40) und Filter für PKW aller Fabrikate bis 4 Zylinder/keine programmierteWartung Bei für 10W-40-Öl nicht geeigneter Motorisierung und/oder einer über 4,5 l nötigen Füllmenge erstellen wir Ihnen gerne ein Angebot. Fiat-Panda* Festpreisinspektion 229,00 € programmierteWartung nach Herstellervorgaben inkl.Wechsel von Öl, Öl-, Luft- u. Innenraumlter sowie einer Fahrzeugaußenwäsche *Fiat Panda Classic, Baujahr 2003 bis 2012/alle Motorvarianten Foto: privat
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