MoZ aktuell Ausgabe 07/19 I Seite 44 ... denn wir sind von hier! Niederkassel Februar 2019. Mit dem Winter und den eisigen Temperaturen kommt auch die Zeit der Erkältungen. Forscher gehen davon aus, dass wir im Laufe unseres Lebens rund 200 Mal daran erkranken. Besonders ältere Menschen kämpfen oft lange mit den Symptomen. Dabei sorgen bereits einfache Hausmittel für Linderung. Die Berater der PROMEDICA PLUS, haben vier Tipps zusammengefasst, die das Immunsystem wieder auf Trab bringen. Doch Vorsicht: Hält sich ein Husten oder Schnupfen länger als eine Woche, steigt das Fieber hoch oder fühlt sich der Patient sehr schlecht, sollte er unbedingt einen Arzt aufsuchen. Fieber senken mit Essigwickeln Auf eine Infektion kann der Körper mit Fieber reagieren. Das Gute daran: Es hilft bei der Heilung. Denn viele Erreger überleben Temperaturen von 38,5 Grad oder höher nicht. Deswegen sollte es auch nicht unterdrückt werden. Neben Bettruhe und viel Tee (Lindenblüten oder Holunder) können auch feuchte Essigwickel helfen, es zu senken. Dafür kaltes Wasser und Obstessig zu gleichen Teilen mischen, Geschirrtücher eintauchen, auswringen, um die Waden wickeln und je ein Frotteehandtuch herum schlagen. „Drei Vorgänge dürften für eine erste Linderung reichen“, raten die Experten. „Wichtig dabei ist, dass der ganze Körper warm bleibt. Die Wickel sorgen für einen Temperaturausgleich, indem sie durch Verdunstung Hitze aus dem Körper ableiten.“ Inhalieren gegen Husten und Schnupfen Ein Klassiker unter den Hausmitteln ist das Inhalieren. „Gegen eine verstopfte Nase helfen Salz und Kamille“, sagt Bandurowski. „Bei Husten Thymian, Eukalyptus oder Pfefferminz. Sie verflüssigen den Schleim und helfen so beim Abhusten.“ Für das Dampbad zwei Liter Wasser zum Kochen bringen und – je nach Beschwerde – mit drei Esslöffeln Salz bzw. je einer Hand voll des entsprechenen Krauts in einer Schüssel mischen. Kopf darüber halten und mit einem großen Handtuch abdecken. Etwa zehn Minuten tief ein- und ausatmen. Heiserkeit lindern mit Quarkumschlägen Wer „nur“ an Heiserkeit leidet und noch keinen ausgereiften Husten entwickelt hat, kann mit Quarkumschlägen dagegen steuern. „Bei Heiserkeit ist der Hals entzündet. Das heißt: Die Rachenschleimhaut ist trocken, rot und geschwollen. Der Quark wirkt abschwellend und lindert die Schmerzen.“ Dafür einfach einen Zentimeter dick Quark auf eine Mullbinde streichen und um den Hals wickeln. Anschließend noch einen Schal darum wickeln und über Nacht einwirken lassen. Erkältungs- oder Fussbäder gegen Gliederschmerzen Gliederschmerzen sind lästige Begleiterscheinungen einer Erkältung. Gegen sie hilft etwa ein Anzeige Erkältungsbad (Wassertemperatur: 38 Grad) mit Menthol-, Eukalyptus, Thymian- oder Fichtennadelöl, das die Durchblutung fördert. „Wer Fieber hat und deswegen nicht baden sollte oder es auch einfach nicht gerne macht – etwa weil der Kreislauf nicht mitspielt – kann auch ein warmes Fußbad nehmen“, rät PROMEDICA PLUS Berater Hans-Martin Fischer aus Niederkassel. „Die Wassertemperatur sollte hier bei etwa 41 Grad liegen. Anschließend warme Socken anziehen und ab ins Bett.“ q Gesund durch den Winter: Wirksame Hausmittel gegen Erkältung PROMEDICA PLUS zeigt, wie ältere Menschen gut durch die kalte Jahreszeit kommen.
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